z redukcji

Witam, chciałbym prosić o rozpisanie treningu FBW, lecz takiego, który jest " łagodny " dla łokci, jeśli jest to możliwe. Będzie on się odbywał raz w tygodniu. 2x aeroby, bo będę na redukcji.

Siema mam problem taki iż od zakończonej redukcji 2mies. temu na masie 4200kcal jedząc czysto + dużo warzyw i błonnika często doskwiera mi głód. Co robić i jaka może być przyczyna.

czy na redukcji przed treningiem silowym, a po 30 minut aeroby mozna brac przedtreningowki ? nie wplynie to jakos na spalanie ? Jaka dobra przedtreningowka teraz jest?

Alo! Czy to dobry pomysł (na redukcji) aby ostatni posiłek składał sie z 100g tworogu 0% + tunczyk z puchy w sosoie wlasnym, tudzież w wodzie ;) Ave!

Tak jak w temacie. Chciałbym się zapytać czym te dwie diety się różnią i która jest bardziej zalecana do redukcji.

Siema panowie.Pytanko:Czy podaczas redukcji dorzucanie kreatyne w celach antykatabolicznych i dla podtrzymania sily.. pytam bo mam taka rozkmine tu zrzucenie tluszczu ...a z drugiej strony retencja .

Czesc,jak to jest z tym clenem na redukcji? Jedni mówią ze nie warto inni ze warto,ze dzisla ze nie dzisla cuda... co o nim sądzicie ? Warto uzyc jeżeli chce osiągnąć wymarzona sylwetkę ? Czy strata kasy i zdrowia ?

Cze Jestem na redukcji i mam pytanie czy lepiej jest brać BCAA przed treningiem i po treningu i do tego 25 g ostrowii czy lepiej BCAA przed treningiem ostrowie po treningu i BCAA na noc?

Witam Od jakiegoś miesiąca nie mam ochoty na seks. Nie brałem sterydów. Jeżeli to ma znaczenie jestem na redukcji tkanki tłuszczowej i cwiczę 3-4 razy w tygodniu. Jest jakis suplement ktory przywróci mi dawne chęci?

Panowie jak to jest wkońcu z łączeniem węgli i tłuszczy w jednym posiłku, psuje wrażliwość insulinową czy nie ? Bo na redukcji to jeszcze ujdzie chyba ale na masie raczej nie bardzo nie ?

Witam serdecznie wszystkich. Mam pytanko. Jest różnica między pieczonymi skrzydełkami w piekarniku bez użycia tłuszczu posypanymi ziołami prowansalskimi niż gotowanymi. Jestem na redukcji.

Witam. Mam niewielkie ale jednak widoczne Gino, jestem obecnie na redukcji i prośbą czy ktoś poda ćwiczenie na klatkę piersiową, dzięki któremu Gino może być mniej widoczne? :)

Witam, mam pytanie dot. kurczaka w troche innej wersji -bigos. Kapusta kiszona, piers z kurczaka, pieczarki, cebula, przecier, ketchup. Jest to dobry pomysl bedac na redukcji?

Witam, mysle by zaczac stosowac post. mam pytanie, czy jesli np wybiore opcje, ze poszcze 1-2 dni w tygodniu, to w pozostale dni tygodnia mam spozywac tyle kalorii co normalnie czy tak jak przy redukcji, np - 300 ?

Witam Od kilku miesiecy jestem na redukcji( dieta zbilansowana) zastanawiam sie nad zmians diety na "typowo kulturystyn", ktora jest do syboru w ustawieniach.... nie znajduje jednak opisu tej diety i jej zalozen

Mam pytanie Czy mogl bym na redukcji miec np w 5 posiłkach wengle czy tylko przed i po treningu czyli ze np w 5 posilkach wszędzie będą wengle w mniejszych ilosiciach czy w 2 przed i po treningu tylko w większych ilosciach ????

Witam jestem na diecie redukcyjnej + co 2 dzień siłownia. Schudłem 14kg ale oprócz spadku wagi spadła mi także siła. Czytałem ,że jest to normalne podczas redukcji ale może są jakieś na to sposoby - Kreatyna?

Mam problem z brzuchem a mianowicie nie podoba mi się jego wielkość. Chciałbym prosić o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Jakie ćwiczenia i dietę mam zastosować? Czekam na szybką odpowiedź

Witam Pytanko do tych którzy testowali "OLIMP Thermo Speed Extreme mega caps" czy warto? jest jakiś lepszy wspomagacz w redukcji/zgubieniu zbędnej tkanki tłuszczowej? Proszę o normalne wypowiedzi Pozdrawiam

Jaki ser najlepszy do chleba? Jestem na ''redukcji'' :)